Mindfulnessin (hyväksyvä tietoinen läsnäolo) tehosta stressin aiheuttamiin epätasapaino- ja sairaustiloihin on runsaasti tieteellistä näyttöä jo 30 vuoden ajalta. Hyödyt ovat selkeästi havaittavissa jo lyhyenkin harjoittamisen jälkeen. Mindfulnessia käytetään menestyksellisesti kivun hoidossa ja depressiossa.
Tämän kurssin ohjelma sopii sinulle, joka olet jo tutustunut mindfulnessin perusteisiin ja harjoittanut sitä. Keskitymme kivun ja vaikeitten tunteiden kuten vihan, alakulon ja pettymyksen kohtaamiseen.
Et joudu kuuntelemaan luennointia ja teorioita, vaan pääset itse vaikuttamaan ja kysymään kaikkea haluamaasi. Kehitän jatkuvasti kurssieni sisältöä ajantasaisen lääketieteellisen tiedon mukaiseksi.
Kun sitoudut ottamaan kurssin annin mukaan arkeesi, hyvinvointisi lisääntyy varmasti.
Ohjelma alkaa maanantaina 27.7. klo 15.00 ja päättyy keskiviikkona 29.7. klo 16.00 mennessä.
Anne Laine on ohjannut mindfulness-kursseja vuodesta 2009 ja itse toipunut vaikeasta sairaudesta tämän menetelmän avulla. Hän haluaa tarjota muillekin mahdollisuuden kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Palautteita aikaisemmilta kursseilta
”Vaikka menetelmää voi hyvin harjoittaa itsekseenkin, ryhmästä saa joka kerta uutta voimaa ja oivalluksia, siksi tulen mielelläni aina uudestaan ryhmääsi”
”Olen ensimmäistä kertaa moniin vuosiin kivuton, tämä on ihme”
”En ole koskaan aikaisemmin kokenut body-scan harjoitteen tehoa näin voimakkaana, vaikka harjoitan sitä lähes päivittäin”
”Olen pystynyt tämän jälkeen nukkumaan, pidän sitä läpimurtona”
”Kävin tätä ennen jo yhdessä mf-koulutuksessa, ja jos tämä olisi ollut samanlainen pettymys, en olisi enää koskaan harkinnutkaan jatkamista. Mutta nyt tajuan, kiitos tästä!”