Stressi on osasyynä lähes kaikkiin psyykkisiin ja fyysisiin epätasapainotiloihin. Monia vaivaa jatkuva kireys, väsymys ja epämääräinen paha olo. Stressihormonien (kortisoli, adrenaliini ja noradrenaliini) jatkuva virtaaminen elimistöön johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen, unihäiriöihin, paino-ongelmiin ja edelleen jatkuessaan yhä vaikeampiin sairauksiin.
Hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness) lievittää tehokkaasti stressiä. Se rauhoittaa mielesi ja elimistösi niin, että luonnollinen tasapainotila palautuu ja säilyy. Mindfulness-meditaation harjoittamisen myönteisistä vaikutuksista hyvinvointiin ja mm. ihmissuhteiden laatuun on olemassa runsaasti tieteellistä tutkimusnäyttöä. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on kaiken lisäksi taito, joka sinulla jo on. Viikonlopun aikana vahvistat tätä taitoa ja otat sen käyttöön jokapäiväisiin tilanteisiin.
Ohjelmassa on ohjattuja mindfulness-harjoituksia, luentoja ja ryhmäkeskusteluita. Kurssin ohjaa kouluttaja, meditaatio-ohjaaja Anne Laine.
Kurssi alkaa perjantaina klo 17 ja päättyy sunnuntaina klo 15.