Kaipaatko elämääsi hengitystilaa, tarvitsetko rentoutumista ja pysähtymistä? Kuormittaako mieltäsi murehtiminen ja huolehtiminen? Monia vaivaa jatkuva kireys, väsymys ja epämääräinen paha olo. Stressihormonien jatkuva virtaaminen elimistöön johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen, unihäiriöihin, paino-ongelmiin ja edelleen jatkuessaan yhä vaikeampiin sairauksiin.
Hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness) lievittää tehokkaasti stressiä. Sen avulla voit rauhoittaa mielesi ja elimistösi niin, että luonnollinen tasapainotila palautuu ja säilyy.
Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on taito, joka sinulla jo on. Kurssin avulla otat sen käyttöösi jokapäiväisissä tilanteissa. Ohjelmassa on ohjattuja mindfulness-harjoituksia, luentoja ja ryhmäkeskusteluita sekä yksilöllistä ohjausta tarpeen mukaan.