Kaipaatko elämääsi hengitystilaa, tarvitsetko rentoutumista ja pysähtymistä? Kuormittaako mieltäsi murehtiminen ja huolehtiminen?
Tietoinen läsnäolo on luontainen taito, syvä sisäinen tila joka on koska tahansa käytettävissäsi. Sen vaikutus tuntuu kaikilla elämänalueilla, työssä, terveydessä, ihmissuhteissa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness) lievittää tehokkaasti stressiä. Se rauhoittaa mielesi ja elimistösi niin, että luonnollinen tasapainotila palautuu ja säilyy.
Oppimalla tietoisuustaitoja voit lisätä hyvinvointiasi monin tavoin, parantaa ihmissuhteitasi ja löytää itsestäsi aivan uusia ulottuvuuksia. Mindfulness-menetelmää tai hyväksyvää läsnäoloa ei voida sijoittaa erityisesti minkään uskonnon tai muunkaan oppisuunnan yksinoikeudeksi, vaan se on täysin universaali ja kaikkien käytettävissä. Tietoisen läsnäolon oppiminen ja harjoittaminen vaikuttaa positiivisesti fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin ja se vaikuttaa myös vaikeisiin kiputiloihin ja sairauksiin. Hyviä tuloksia on saatu mm. korkean verenpaineen, sydänsairauksien, astman, diabeteksen ja ihosairauksien hoidossa.
Kurssi alkaa Perjantaina kello 17:00 kevyellä päivällisellä ja päättyy Sunnuntaina 15:30. Ohjelmassa on taustateorian ja tutkimustulosten esittely, runsaasti mindfulness-harjoituksia sekä omien kokemusten jakamista. Tarkempi kurssiohjelma ilmoittautumisen yhteydessä.
Kurssin ohjaa työyhteisökouluttaja, ekonomi Anne Laine, jolla on usean vuoden kokemus tunne- ja tietoisuustaitojen ohjauksesta ja mindfulness-menetelmästä.